Niyama (Zelfdiscipline)

Dit omvat innerlijke deugden zoals: zuiverheid, tevredenheid, ijver, zelfbeschouwing en bewustzijn.

Asana (Houding)

Patanjali merkte op dat de (meditatie)houding stabiel en comfortabel moet zijn (Yoga Sutra 2.46). Later is men gaan onderkennen dat lichamelijke fitheid een noodzaak is om langdurig in meditatie te kunnen zitten. Om de nodige fitheid en souplesse te ontwikkelen heeft men vele lichamelijke oefeningen bedacht. Dit is uitgemond in de fysieke yoga zoals we die vandaag de dag kennen.

Pranayama (Beheersen van de adem)

Er is een constante uitwisseling van energie (prana) tussen ons en de kosmos. Deze uitwisseling van prana vindt voornamelijk via de ademhaling plaats. Door het getrouw uitvoeren van ademhalingsoefeningen kun je ervoor zorgen dat de prana-doorstroming optimaal blijft verlopen.

Pratyahara (Terugtrekking van de zintuigen)

De geest kan zeer in beslag genomen worden door prikkels die zich aan de zintuigen opdringen. In het kader van yogabeoefening is het van groot belang dat je je van de zintuiglijke gewaarwordingen kunt losmaken.

Dharana (Concentratie)

Hoe beter je in staat bent om je van je zintuigen los te maken, hoe beter je je geest kunt concentreren. Als je het spirituele pad bewandelt, merk je dat er allerlei dingen zijn die je afleiden. Met een sterk concentratievermogen ben je in staat al die afleidingen het hoofd te bieden.

Dhyana (Meditatie)

Patanjali schreef: ‘yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest’ (Yoga Sutra 1.2). Om dat te bereiken wordt de beoefening van meditatie aanbevolen.

Samadhi (Harmonie / Verlichting)

Het ultieme doel van yoga is dat je beseft dat je één bent met alles wat bestaat. Dit besef brengt ongekende vreugde teweeg. Dit is verlichting. Waarschijnlijk hebben we hier allemaal wel eens een glimp van opgevangen., Het zijn de momenten waarop je een diepe verbondenheid ervaart met onder andere; de natuur, de aarde en de mensen die je omringen.